Immersione nella natura – forest bathing
esperienze nature therapy
LA PRATICA DI IMMERGERSI NELLA NATURA
L’immersione nella natura (o shinrin-yoku o forest bathing) è la pratica di camminare senza fretta in una foresta, in un bosco o in un giardino per un periodo di tempo determinato.
Non è però una forma di esercizio fisico, un’escursione o una variante del jogging: consiste semplicemente nell’entrare in contatto con la natura, nel connettersi ad essa attraverso il nostro sistema sensoriale. Aprendo, infatti, tutti e 5 i sensi a nuove esperienze possiamo entrare in comunione con la natura.
L’immersione nella natura è come un ponte: ci porta ad aprire i sensi, colma il divario tra noi ed il mondo naturale.
E quando siamo centrati, in armonia con la natura e con noi stessi, diventiamo più forti e, quindi, meno raggiungibili dalle malattie.
Il sistema nervoso può resettarsi.
Il corpo e la mente possono placarsi e tornare al loro stato ideale.
In questo modo è possibile sentirsi ristorati ed acquistare vigore.
Il metodo NatureTherapy® è un’ idea di Alessandro Benetti, questa metodologia di facilitazione si basa sulla semplicità ed è di “naturale concezione”, il metodo è accreditato e certificato a livello internazionale presso l’Holistic Accreditation Board dell’International Practitioners of Holistic Medicine
LA NATURA conforta
Lo stress e le patologie ad esso correlate (tecnostress, eccesso di affaticamento da lavoro) sono diventati un peso per la società che ora, ogni giorno di più, cerca una soluzione nel mondo naturale e nelle foreste, un ambiente che ci è stato familiare per milioni di anni.
Il bosco rappresenta il nostro ambiente naturale, quello dove siamo nati e ci siamo evoluti.
L’uomo moderno, diciamo pure così, esiste da di anni ma solo da 100 circa si è allontanato dall’ambiente naturale.
Ne consegue che noi esseri umani abbiamo vissuto il 99,9% del nostro tempo immersi nel verde. Quella è dunque la nostra casa.
Il nostro radar interiore è in sintonia con la frequenza del luogo dove ci siamo evoluti.
Per ritrovare pace, serenità e conforto e riequilibrare il nostro organismo dallo stress eccessivo e dalle tossine degli ambienti cittadini dobbiamo quindi tornare nel luogo che ci ha accolto fin dall’inizio: la natura.
Intuitivamente sappiamo, quindi, che l’ambiente naturale ci fa sentire rilassati.
L’idea che sta alla base della terapia con la natura (nature therapy, immersione nella natura, forest bathing) è spiegare questi effetti con la scienza.
la natura guarisce - l’approccio scientifico
è stata dimostrata da numerose ricerche.
- riduzione della frequenza cardiaca;
- riduzione della pressione arteriosa;
- riequilibrio delle 2 parti del sistema nervoso autonomo (simpatico e parasimpatico);
- riduzione della quantità di cortisolo nel sangue;
- aumento dei linfociti nel sangue. In particolare delle cellule NK (natural killer) in grado di uccidere le cellule indesiderate tra cui quelle tumorali;
In altre parole: - miglioramento della salute cardiovascolare;
- riduzione della pressione sanguigna
- • riduzione dello stress, dell’ansia, della depressione e dell’eccessivo affaticamento da lavoro;
- • aumento della memoria, della capacità di concentrazione, dell’energia disponibile e della creatività;
- • riduzione dell’insonnia;
- • potenziamento del sistema immunitario.
UNA STRANA COSA CHIAMATA STRESS
Lo stress è una delle principali malattie di questo secolo.
Riduce notevolmente la qualità della vita.
Apparentemente giunge all’improvviso e, quando ci rende conto del problema, ormai è tardi: il danno è fatto.
Più siamo stressati e più ci ammaliamo.
Lo stress aumenta l’incidenza di infarti, ictus e tumori.
Analogo discorso va fatto per le malattie mentali: dipendenza, solitudine, depressione e attacchi di panico.
Insomma, più siamo stressati e più la nostra salute diventa un problema, anche economico.
Ecco perché lo stress bisogna assolutamente prevenirlo.
La cura andrebbe presa in considerazione solo come alternativa inevitabile alla mancata prevenzione.
4 IN CHE MODO LA NATURA PUÒ AIUTARCI A STARE MEGLIO
La pratica di immergersi nella natura non cura le malattie.
Può, però, avere un effetto medico preventivo che rende meno probabile ammalarsi e che può aiutare a ridurre in tutto il mondo le spese sanitarie per le patologie causate ogni anno dallo stress.
In Giappone, negli Stati Uniti e oramai anche in tutta Europa, la medicina preventiva è seguita da una quantità di persone in continuo aumento.
Sebbene sia nata da una intuizione, questa medicina è ora supportata da un crescente numero di ricerche scientifiche che ne riconoscono i benefici.
Esperienze su misura per te!
Ti propongo diversi tipi di escursioni per godere appieno della montagna e dei suoi ritmi e valori.
- Giornate che diventano ricche di emozioni e di suggestioni.
Vere e proprie esperienze che arricchiscono e non si dimenticano, durante la quale avremo modo di scoprire gli aspetti naturalistici, ambientali, storici e culturali di un territorio ricco di sorprese. - Che tu sia da sol*, con amici o con la famiglia puoi trovare l’escursione adatta tra le esperienze proposte.
- Per maggiori informazioni, per programmare l’esperienza in un’altra giornata oppure per organizzare un’itinerario su misura: Contattami
Vieni, camminiamo in Valle Soana ed in Canavese alla scoperta del paesaggio e della sua memoria collettiva.
Sei un viandante curioso ed attento? Vieni, n’alen ensembio – camminiamo insieme.
Cati 😊
Tel/whatsapp 3289466744 – c.morgando@yahoo.it
